邵陽(yáng)新聞網(wǎng)8月11日訊（通訊員 吳奕）大汗淋漓后一瓶冰飲下肚，可能是很多人眼里痛快的消暑方式。而這種夏日常見(jiàn)的做法，也可能讓血管瞬間崩潰……近日，“19歲男孩運(yùn)動(dòng)后猛喝冰飲突發(fā)心梗去世”的新聞刺痛無(wú)數(shù)人心。風(fēng)華正茂的生命戛然而止，原因竟是一瓶冰飲料，類(lèi)似地悲劇在福建、湖南等地已發(fā)生多起。據(jù)國(guó)家心血管病中心的數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)日最高氣溫超過(guò)35℃時(shí)，心腦血管疾病發(fā)生率比常溫天氣增加近一倍，尤其對(duì)運(yùn)動(dòng)人群、心血管基礎(chǔ)疾病患者及中老年人風(fēng)險(xiǎn)更高。今天，讓我?guī)Т蠹铱茖W(xué)解讀背后的原因，并送上“護(hù)心指南”。

案例回顧：

福州19歲男生小輝（化名）打完籃球后，如往常一樣猛灌了一整瓶冰飲料，但不到五分鐘，小輝開(kāi)始感覺(jué)到胸悶，緊接著就是一陣陣胸痛，休息了一會(huì)兒反而越來(lái)越嚴(yán)重。同行的球友趕緊撥打急救電話(huà)，小輝隨后被診斷為突發(fā)急性心肌梗死，經(jīng)搶救無(wú)效身亡。類(lèi)似地，湖南24歲青年也在高溫打球后喝冰水猝死。

冰飲為什么變成了“奪命殺手”？

關(guān)鍵在血管痙攣。

高溫+運(yùn)動(dòng)，心臟已超負(fù)荷

炎熱夏季，人的全身血管都處于擴(kuò)張狀態(tài)，在劇烈活動(dòng)后，會(huì)使代謝和身體產(chǎn)熱增加，此時(shí)體溫升高，我們的心臟處于高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，心肌這個(gè)時(shí)候急需增氧。日常中跑步的時(shí)候常常會(huì)感覺(jué)鼻子呼吸的氧氣不夠，需要張嘴呼吸便是例子。

冰飲刺激 = 血管“急剎車(chē)”如果此時(shí)快速且喝了大量的冰水，冰水瞬間沖擊高溫身體，會(huì)導(dǎo)致全身血管迅速收縮，可以引起冠脈痙攣而造成心肌缺血，刺激毛細(xì)血管收縮，增加心臟的負(fù)荷，從而誘發(fā)心臟疾患，導(dǎo)致猝死。

醫(yī)生強(qiáng)調(diào)：冰飲是“導(dǎo)火索”，非根本原因。與不良的生活方式及身體基礎(chǔ)情況也有關(guān)。

夏季還有哪些習(xí)慣會(huì)誘發(fā)心梗？

1．在低溫空調(diào)房?jī)?nèi)待得過(guò)久，室內(nèi)外溫差太大，冷熱交替刺激；

2．暴飲暴食，重油重鹽，吸煙酗酒；

3．長(zhǎng)期熬夜，睡眠時(shí)間相應(yīng)縮短也會(huì)悄悄引起血管損傷；

4．過(guò)重的體力勞動(dòng)，尤其是負(fù)重登樓，過(guò)度體育活動(dòng)，連續(xù)勞累；

5．情緒過(guò)度緊張、激動(dòng)、憤怒等；

6．便秘時(shí)排便過(guò)度用力。

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怎么才能科學(xué)的保護(hù)心臟？

記住4個(gè)“千萬(wàn)別”

1. 運(yùn)動(dòng)后：別碰冰飲、冰澡。

? 正確做法：休息至少5-10分鐘，待心率平穩(wěn)后，小口慢飲常溫淡鹽水或電解質(zhì)水。先擦干身上的汗，休息10~15分鐘再用溫水洗澡。

2. 空調(diào)房：別驟冷驟熱。

? 正確做法：室外進(jìn)屋先擦汗，空調(diào)溫度≥26℃，避免冷風(fēng)直吹，以免溫差變化太快誘發(fā)心臟和腦血管收縮異常。

3. 科學(xué)補(bǔ)水：別猛灌、別只喝冰水。

? 正確做法：少量多次飲水，每次飲水量不宜超過(guò)200毫升，兩次補(bǔ)水至少間隔15分鐘。在運(yùn)動(dòng)期間小口多次飲用；運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，休息5-10分鐘，心率相對(duì)平穩(wěn)后，再小口慢飲常溫淡鹽水或電解質(zhì)水。

4. 夜間：別喝冰水、濃茶、咖啡，別熬夜。

冰水刺激血管痙攣，濃茶咖啡加速心跳，易誘發(fā)心梗。讓血管好好休息穩(wěn)定情緒，盡量保持平和愉悅的心情。

心胸外科姚發(fā)主任提示：

夏季心臟保護(hù)，核心是“溫和”二字：降溫要緩、飲水要慢、運(yùn)動(dòng)要量力。冰飲并非絕對(duì)禁忌，但時(shí)機(jī)與方式?jīng)Q定它是“解暑良方”還是“致命利器”。尤其提醒年輕朋友：別用身體賭明天，定期體檢（血壓、血脂、心電圖）、戒煙限酒、保證睡眠，才是遠(yuǎn)離猝死的根本之道。