邵陽(yáng)新聞網(wǎng)8月11日訊(通訊員 吳奕)大汗淋漓后一瓶冰飲下肚,可能是很多人眼里痛快的消暑方式。而這種夏日常見(jiàn)的做法,也可能讓血管瞬間崩潰……近日,“19歲男孩運(yùn)動(dòng)后猛喝冰飲突發(fā)心梗去世”的新聞刺痛無(wú)數(shù)人心。風(fēng)華正茂的生命戛然而止,原因竟是一瓶冰飲料,類(lèi)似地悲劇在福建、湖南等地已發(fā)生多起。據(jù)國(guó)家心血管病中心的數(shù)據(jù)顯示,當(dāng)日最高氣溫超過(guò)35℃時(shí),心腦血管疾病發(fā)生率比常溫天氣增加近一倍,尤其對(duì)運(yùn)動(dòng)人群、心血管基礎(chǔ)疾病患者及中老年人風(fēng)險(xiǎn)更高。今天,讓我?guī)Т蠹铱茖W(xué)解讀背后的原因,并送上“護(hù)心指南”。
案例回顧:
福州19歲男生小輝(化名)打完籃球后,如往常一樣猛灌了一整瓶冰飲料,但不到五分鐘,小輝開(kāi)始感覺(jué)到胸悶,緊接著就是一陣陣胸痛,休息了一會(huì)兒反而越來(lái)越嚴(yán)重。同行的球友趕緊撥打急救電話(huà),小輝隨后被診斷為突發(fā)急性心肌梗死,經(jīng)搶救無(wú)效身亡。類(lèi)似地,湖南24歲青年也在高溫打球后喝冰水猝死。
冰飲為什么變成了“奪命殺手”?
關(guān)鍵在血管痙攣。
高溫+運(yùn)動(dòng),心臟已超負(fù)荷
炎熱夏季,人的全身血管都處于擴(kuò)張狀態(tài),在劇烈活動(dòng)后,會(huì)使代謝和身體產(chǎn)熱增加,此時(shí)體溫升高,我們的心臟處于高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài),心肌這個(gè)時(shí)候急需增氧。日常中跑步的時(shí)候常常會(huì)感覺(jué)鼻子呼吸的氧氣不夠,需要張嘴呼吸便是例子。
冰飲刺激 = 血管“急剎車(chē)”如果此時(shí)快速且喝了大量的冰水,冰水瞬間沖擊高溫身體,會(huì)導(dǎo)致全身血管迅速收縮,可以引起冠脈痙攣而造成心肌缺血,刺激毛細(xì)血管收縮,增加心臟的負(fù)荷,從而誘發(fā)心臟疾患,導(dǎo)致猝死。
醫(yī)生強(qiáng)調(diào):冰飲是“導(dǎo)火索”,非根本原因。與不良的生活方式及身體基礎(chǔ)情況也有關(guān)。
夏季還有哪些習(xí)慣會(huì)誘發(fā)心梗?
1.在低溫空調(diào)房?jī)?nèi)待得過(guò)久,室內(nèi)外溫差太大,冷熱交替刺激;
2.暴飲暴食,重油重鹽,吸煙酗酒;
3.長(zhǎng)期熬夜,睡眠時(shí)間相應(yīng)縮短也會(huì)悄悄引起血管損傷;
4.過(guò)重的體力勞動(dòng),尤其是負(fù)重登樓,過(guò)度體育活動(dòng),連續(xù)勞累;
5.情緒過(guò)度緊張、激動(dòng)、憤怒等;
6.便秘時(shí)排便過(guò)度用力。
03
怎么才能科學(xué)的保護(hù)心臟?
記住4個(gè)“千萬(wàn)別”
1. 運(yùn)動(dòng)后:別碰冰飲、冰澡。
? 正確做法:休息至少5-10分鐘,待心率平穩(wěn)后,小口慢飲常溫淡鹽水或電解質(zhì)水。先擦干身上的汗,休息10~15分鐘再用溫水洗澡。
2. 空調(diào)房:別驟冷驟熱。
? 正確做法:室外進(jìn)屋先擦汗,空調(diào)溫度≥26℃,避免冷風(fēng)直吹,以免溫差變化太快誘發(fā)心臟和腦血管收縮異常。
3. 科學(xué)補(bǔ)水:別猛灌、別只喝冰水。
? 正確做法:少量多次飲水,每次飲水量不宜超過(guò)200毫升,兩次補(bǔ)水至少間隔15分鐘。在運(yùn)動(dòng)期間小口多次飲用;運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,休息5-10分鐘,心率相對(duì)平穩(wěn)后,再小口慢飲常溫淡鹽水或電解質(zhì)水。
4. 夜間:別喝冰水、濃茶、咖啡,別熬夜。
冰水刺激血管痙攣,濃茶咖啡加速心跳,易誘發(fā)心梗。讓血管好好休息穩(wěn)定情緒,盡量保持平和愉悅的心情。
心胸外科姚發(fā)主任提示:
夏季心臟保護(hù),核心是“溫和”二字:降溫要緩、飲水要慢、運(yùn)動(dòng)要量力。冰飲并非絕對(duì)禁忌,但時(shí)機(jī)與方式?jīng)Q定它是“解暑良方”還是“致命利器”。尤其提醒年輕朋友:別用身體賭明天,定期體檢(血壓、血脂、心電圖)、戒煙限酒、保證睡眠,才是遠(yuǎn)離猝死的根本之道。